Tudatosság és belső út – Beszélgetésünk Kőváry Anettel

A SpiriDesignnál hiszünk abban, hogy a tudatosság nem csupán divatos életmód, hanem életszemlélet, amely segít közelebb kerülni önmagunkhoz és a valódi jelenléthez.
Új, „Tudatosság és belső út” című interjúsorozatunkban olyan embereket kérdezünk, akik hitelesen élik meg ezt a szemléletet – a saját tapasztalataikon, tanításaikon és mindennapi szokásaikon keresztül.Az első részben Kőváry Anett író, újságíró és jógaoktató osztja meg velünk, mit jelent számára a tudatosság, hogyan kapcsolódik a jógához, és milyen egyszerű szokások segítik abban, hogy megmaradjon a középpontjában – a rohanó világban is.

Tudatosság és belső út
Szlifka Tünde:Mi a tudatosság jelentése számodra, és van-e olyan napló-, gyakorlat- vagy egyszerű szokás, amely segít téged abban, hogy tudatosabb legyél a mindennapokban?

Kőváry Anett: A jóga. Legyen szó ászanázásról, légzőgyakorlatról, meditációról, vagy a jámák és nijámák gyakorlásáról, a jóga minden aspektusa a tudatosság gyakorlásáról szól. Elkoptatott szó és elkoptatott fogalom a tudatosság, ami meglátásom szerint nem merül ki abban, hogy smoothie reggelire - ami amúgy ayurvédikusan kifejezetten nem ajánlott napindító étkezésnek -, szemétgyűjtés szelektíven, és látványos fotók a jógagyakorlásról, sőt, ezek könnyen átmehetnek az ego simogatásába. A tudatosság nekem az, hogy nem ösztönből, nem automatizmusból nyilvánulok meg egy-egy élethelyzetben, tehát nem reagálok, hanem értelemvezérelten válaszolok. Nem reakció, hanem válasz. 

Jó gyakorlat / életvezetési eszköz
T: Van olyan „jó gyakorlatod” — pl. meditáció, naplóírás, rendszeres mozgás, önreflexió — amit hosszú távon alkalmazol és ajánlanál másoknak is? Miért pont azt választottad?

K.A.: A jóga. Ahogy az előző válaszomban is benne van, mert bár sokfelől közelít, mégis ugyanott van a fókusza: megtanulni értelemvezérelten élni az ego és az elme kettősének automatizmusai fölött. 

Meghatározó könyv / tanítás
T: Melyik könyv, tanítás vagy idézet volt rád igazán mély hatással, és hogyan formálta az életed vagy gondolkodásodat?

K.A.: B.K.S. Iyengar: Az élet új megvilágításban - A jóga útja a teljességhez, a belső békéhez és a végső szabadsághoz. Szerintem ez egy kézikönyv az élethez. Rongyosra olvastam és olvasom a mai napig is. Bármikor, bárhol felcsapom, találok benne értékes gondolatot, ahogy minden nehézségre, elakadásra megoldást. Iyengar úgy ír benne a jógáról, hogy még az is megérti, aki úgy érzi, nagyon távol áll tőle ez a tudományos életmódrendszer. Rengeteget megtudtam általa nemcsak a jógáról, hanem magamról is.

Rutin
T: Van e olyan rutinod, amit nehéz helyzetekben alkalmazol? Olyan amely visszahúz a középpontodba, erőt ad és inspirál?

K.A.: Edzek. Teremben, jó nagy súlyokkal. Van egy ilyen motivációs mondat is, hogy nemcsak te tartod meg a súlyt, hanem a súly is téged. Egy erőteljes edzés fizikálisan, lelkileg és szellemileg is felfrissít, feszültséget old és feltölt. 

Kenyeret sütök. Van, amikor nem tudok a szőnyegre állni, nem megy, nehéz a testem vagy a lelkem, nem tudok kapcsolódni magammal. Ilyenkor segít a kovász és a tészta. Teljesen a kenyérsütés szerelmese lettem. Egy héten kétszer akkor is sütök, hogy minden rendben van - teljesen leszoktam a pékáru vásárlásáról -, de ha van valami nehézség, akkor van, hogy háromszor is. 

Írok. Mindig írok igazából. Akkor is, amikor sétálok. Akkor is, amikor jógázom, akkor is, amikor kenyeret sütök. És nem azért, mert nem vagyok a jelenben, hanem pont azért, mert benne vagyok, és igyekszem a legplasztikusabban megfogalmazni magamban az itt és mostot. 

Sétálok. Kimozdítani magam fizikálisan is a helyzetből, és ehhez a természet csodálatos semlegesítő erejét használni a legegyszerűbb terápiás módszer. Ősszel és télen szeretem a legjobban, ilyenkor a reggeli rutinomban is több a séta, mint a jóga vagy az edzőterem. Napkelte után nem sokkal kimenni a közeli erdőbe, nézni az őzeket, a ködöt, a mindenséget, benne lenni a frissben, áh, semmihez sem fogható!

Kőváry Anett

hello@kovaryanett.hu